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便秘のメカニズム

キレイのための豆知識

便秘が起こる理由

女性は歳を重ねる事に筋力が衰えて便を送り出す力が弱くなり、便秘になりやすいと言われています。

無理なダイエット
糖分、脂肪分を減らす事により、便が硬くなり排出されにくくなる。

ホルモンバランスの低下
食事のバランス等により補えない、カルシウム、酵素、ビタミン不足により腸が衰えて、機能が低下する。

HMBCAで便秘解消

HMBCAとは必須アミノ酸の一種です。ロイシンから体内で合成される物質で、筋肉合成促進の作用で筋力の低下を防ぎ排出する力を強化します。

●理想のバランスの取れたダイエット
理想のバランスの取れたダイエットをすることで必要以上の脂肪分を減らす事なくビタミンE(ナッツ類.種子類など)やビタミンB(B1.B2.B6.B12.)をたっぷりととりいれ改善へと向かいます。

まとめ

いかがでしたか?
今回は便秘のメカニズムについて書かさせて頂きました。
よかったら参考にしてみて下さい。
最後までご覧頂きありがとうございました。